Автор: Рене Джевет
Ваш протеиновый коктейль стал еще более сезонным благодаря добавлению тыквенного пюре и вкусных специй. Этот рецепт протеинового коктейля с тыквенными специями идеально подходит для осени!
Белок часто называют “строительным материалом для мышц”, и на то есть веские причины. Белок содержится в каждой клетке человеческого организма. Белок состоит из аминокислот, которые помогают расти, поддерживать и восстанавливать различные ткани в организме, включая мышцы. Таким образом, вполне логично, что сывороточный протеин является основной добавкой среди спортсменов, бодибилдеров и людей, стремящихся улучшить свои результаты в тренажерном зале. Высококачественный протеиновый порошок - это добавка, которая возглавляет мой список "обязательных к употреблению’ по нескольким причинам. Это быстрый и удобный источник белка для тех, кто хочет достичь поставленных физических целей или вести здоровый образ жизни.
Доказано, что сывороточный протеин особенно эффективен для увеличения роста мышц и содействия восстановлению при употреблении после тренировки. Некоторые дополнительные преимущества включают в себя помощь вашим костям оставаться здоровыми, ускорение обмена веществ и помощь в потере веса! И не волнуйтесь, если вас беспокоит употребление невкусного протеинового коктейля залпом. Сегодня я собираюсь показать вам, как вы можете приготовить вкусное осеннее угощение после тренировки, которое поможет вам не сбиться с пути к достижению ваших целей.
Густой, сливочный и полезный тыквенный протеиновый коктейль обязательно удовлетворит вашу тягу к тыквенному пирогу этой осенью! Этот рецепт тыквенного протеинового коктейля достаточно густой, чтобы сойти за молочный, но без добавления сахара и жира. И это потому, что в смеси есть тыква, ванильный Animal Whey и замороженный банан!
Ингредиенты:
- 1 мерная ложка порошка животного белка с ванилью
- ½ замороженного банана (нарезанного мелкими кубиками и предварительно замороженного, вы можете использовать свежий банан, но для получения максимальной толщины стоит приложить дополнительные усилия, используя замороженный)
- 1 ¼ стакана молока по выбору
- ¼ стакана тыквенного пюре (не для начинки для тыквенного пирога)
- 1 ¼ ч.л. специй для тыквенного пирога
- ½ ч.л. ванильного экстракта
- Колотый лед
Смешайте все ингредиенты и взбейте до получения однородной массы. Наслаждайтесь!
Пищевая ценность: 239 Ккал, 27 г белка, 25 г углеводов, 4 г жира
Вот оно, у вас получилось! Простой, быстрый и вкусный коктейль после тренировки, который поможет вам нарастить мышечную массу, поможет восстановиться и не даст сбиться с пути этой осенью!