Я горячо верю в пользу потребления незаменимых аминокислот, и Juiced Amino - одна из моих любимых добавок всех времен. Я использую пищевые добавки с конца 90-х и перепробовал все - от жиросжигателей до средств для набора массы, и считаю, что Juiced Amino - один из самых полезных, актуальных и эффективных продуктов, когда-либо созданных. Возможно, вы задаетесь вопросом, как и почему я так сильно люблю аминокислотные добавки. Будьте уверены, у них много преимуществ. Наука, безусловно, склоняется в пользу физиологических преимуществ употребления EAA, но то же самое можно сказать и об эмпирических данных. Давайте посмотрим на доказанные преимущества использования EAA и на то, как продукты EAA, такие как Juiced Amino, могут быть использованы для максимального улучшения ваших тренировок и питания.
КАКОВЫ ПРЕИМУЩЕСТВА ИСПОЛЬЗОВАНИЯ EAAS?
Было доказано много раз, что EAA способен влиять на синтез белка. А именно, способность инициировать его. Этот фактор действительно является ключевым в списке преимуществ, за которые отвечают EAA. Вы могли бы потратить следующие несколько лет на чтение всех существующих исследований, подтверждающих способность EAA ускорять восстановление, повышать мышечную выносливость, увеличивать размер и силу мышц и даже снижать умственную усталость. Хотя, если серьезно, их так много. Но опять же, как бодибилдеров, пауэрлифтеров и легкоатлетов, нас в основном интересует способность EAA стимулировать и увеличивать скорость синтеза белка. В конце концов, практически все положительные эффекты, которые нас интересуют, проистекают из положительного влияния EAA на синтез белка.
Скорее всего, многие из вас пробовали аминокислотные продукты и не заметили как это изменило их жизнь. Не хочу показаться чересчур самоуверенным, но если бы я был игроком, делающим ставки, я бы поставил деньги на то, что вы, вероятно, приняли дозу в размере 3-5 г в день. Даже если вы удвоили дозу и приняли целых 10 г, вы промахнулись и не смогли реализовать истинный потенциал EAA просто потому, что доза была слишком мала. Главное, что следует иметь в виду, - это то, что это аминокислоты, а не лекарства. Тем не менее, даже у лекарств есть доза, которую необходимо соблюдать, чтобы они были эффективными. Точно так же, как вы не ожидаете чудес от одной дозы сывороточного протеина в 30 г, ожидание чего-то значительного от 5 или даже 10 г аминокислот приведет только к незабываемым ощущениям. Об аминокислотах нужно думать с точки зрения того, чем они являются — строительными блоками мышц. И хотя EAA в свободной форме являются чрезвычайно эффективным способом обеспечить ваш организм аминокислотами, вам все равно нужно принимать их в достаточном количестве в нужное время, чтобы реализовать их истинный потенциал.
СКОЛЬКО НЕОБХОДИМО И КОГДА НАСТУПИТ ПОДХОДЯЩЕЕ ВРЕМЯ ДЛЯ EAAS?
Когда дело доходит до приема EAA, мы должны учитывать природу аминокислот в свободной форме. Аминокислоты в свободной форме, используемые для производства животных нитро- и сокосодержащих аминокислот, отличаются от аминокислот, содержащихся в продуктах, которые мы едим. Когда мы потребляем белок из цельных продуктов, процесс пищеварения довольно неэффективен. Это происходит медленно, и образуется значительное количество отходов. В среднем мы используем около 30% аминокислот из цельных пищевых белков, которые мы едим, а остальное - отходы. Если блюдо, которое вы только что съели, содержит 60 г белка из куриной грудки, вы можете надеяться, что в итоге получите чуть менее 20 г аминокислот.
Напротив, аминокислоты в свободной форме эффективны почти на 100%. Если вы примете 25 г аминокислот в свободной форме, вы сможете использовать почти все это, потому что аминокислоты в свободной форме не требуют переваривания и могут поступать непосредственно в кровоток.
Такой продукт, как Animal Juiced Amino, позволяют потреблять большое количество аминокислот во время тренировки, которые могут немедленно начать действовать, оказывая как анаболический, так и антикатаболический эффект. Единственное, что лучше, чем тренироваться как чемпион, - это тренироваться как чемпион и восстанавливаться тоже как чемпион.
Любой, кто достаточно долго занимается этой игрой, скажет вам, что ключом к прогрессу в тренировках является импульс, набранный за счет рекордных тренировок и восстановления после них как можно быстрее, чтобы вы могли повторить все это снова. Поддержание положительного азотистого баланса - это все. И, конечно, потребление цельной пищи и общее количество калорий являются важной частью этого уравнения, но возможность потреблять более 20 граммов аминокислот во время тренировки без каких-либо усилий для пищеварения может дать вам тот же выход аминокислот, что и при дополнительном приеме пищи. Это много. Если вы относитесь к питанию серьезно и уже потребляете максимальное количество питательных веществ из цельных продуктов каждый день, этот комплекс EAA во время тренировки может принести огромные плюсы.
СКОЛЬКО НЕОБХОДИМО?
Основываясь на огромном количестве эмпирических данных, большинство усердно тренирующихся спортсменов отмечают значительные результаты, когда они получают около 20 г EAA во время тренировки. Можешь ли ты принять слишком много? Нет. Но, учитывая тот факт, что большинство людей не употребляют достаточную дозу аминокислот, потому что затраты начнут увеличиваться, 20-30 г EAA во время тренировки дают наилучшую отдачу. Animal Juiced Amino был моим любимым средством в течение последних 15 лет, и я рекомендую его при каждом удобном случае. Я еще не слышал, чтобы кто-нибудь сказал мне, что это не дало именно того, о чем я говорил: сократило время восстановления, повысило выносливость и энергию, увеличило силу, уменьшило усталость и увеличило наполненность и плотность мышц. Проще говоря, он делает все, что хочет от спортивной добавки спортсмен, усердно тренирующийся. Я рекомендую вам делать то, что делаю я: 1 упаковку в начале тренировки, 2 во время и 1 в конце.
КТО МОЖЕТ ПРИНИМАТЬ EAA?
Любой, кто хочет повысить свою эффективность, может использовать EAAs. Аминокислоты в свободной форме являются одной из самых проверенных временем и безопасных добавок на рынке. Все едят цельные продукты, чтобы поддержать свои тренировки. Цельнозерновая пища идеальна в большинстве случаев, но принесет пользы во время тренировок. Любой, кто хочет максимально разнообразить свое питание, может использовать EAA во время тренировок так, как это не позволяют цельные продукты и коктейли. Не имеет значения, мужчина вы или женщина — EAA не являются андрогенными. Неважно, межсезонье у вас или подготовка к шоу в разгаре — состав EAA Juiced Amino не содержат калорий. Juiced Aminos - это порошкообразный продукт, который вы смешиваете и пьете.
Доказано, что EAA приносят пользу спортсмену. Их мощная способность стимулировать и увеличивать скорость синтеза белка в сочетании со способностью потребляться в больших количествах без нагрузки на пищеварительную систему обеспечивает синергетический эффект во время тренировок, когда потребление цельной пищи невозможно. Использование преимуществ внутритренировочного периода может позволить спортсмену значительно продвинуться вперед, что измеримо по производительности и заметно по физическому состоянию. Anima Juiced Aminos - это рецепт EAA мирового класса, протестированные на эффективность и чистоту и произведенные компанией Animal на их современном предприятии GMP. Помимо того, что они хорошо смотрятся на бумаге, при использовании они делают именно то, что от них требуется. Они работают.