Автор: Надя Стоуэрс
Итак, спорт стронгменов привлек ваше внимание. Вы все чаще задумываетесь о способности поднимать вес своего тела над головой или убирать с дороги нелепые предметы.
Но прежде чем забегать вперед, как на самом деле стать сильным мужчиной или сильной женщиной? Хорошо, я дам вам 3 лучших совета профессионала, как начать свой путь сильного человека или сильной женщины.
Люди не верят, что я начал свой фитнес-путь так же, как и все остальные. Кто-то сделал грубое замечание по поводу моего веса, и это заставило меня измениться. Я записалась в свой местный круглосуточный тренажерный зал и медленно училась, наблюдая за окружающими меня людьми. Я все больше и больше влюблялась в гири. Ощущение того, что моя сила растет, стало увлекательным, и впервые за долгое время мне начало нравиться тело, в котором я находилась. Однако я просто ходила в спортзал и занималась тяжелой атлетикой, не имея перед собой никаких реальных целей, и никто меня не направлял. Что подводит меня к моему первому совету для начала - найдите своего тренера.
Совет 1: Сходите на соревнования, чтобы увидеть и прочувствовать спорт вблизи
Если вы еще этого не сделали, сходите лично посмотреть соревнования стронгменов - важно получить представление о них из первых рук. Я помню, как пошла одна посмотреть местное соревнование, и все это сразу поразило меня - виды, звуки, запахи и эмоции. Мне показалось, что все эти вещи были подброшены в воздух и упали мне на голову одновременно. Я была очарована, наблюдая, как мускулистые мужчины и женщины, покрытые потом и мелом, разбрасывают предметы и тяжести, о существовании которых я даже не подозревала. Во время мероприятия вы могли почувствовать витающий в воздухе ажиотаж. Почувствовать, как дрожит земля, когда падают плотные камни и выполняются становые тяги. Толпа праздновала каждого спортсмена, когда они оставляли все это там, на этой стоянке.
И пока вы там, не стесняйтесь задавать вопросы и разговаривать со спортсменами, конечно, не тогда, когда они готовятся к следующему соревнованию, но пока спортсмены отдыхают, у них много свободного времени, и они любят рассказывать о спорте всем, кто готов слушать. Я никогда не испытывала ничего подобного. Я покинул свое первое погружение в спорт со звоном в ушах от многочасовой музыки Рика и криков, а запах потных изделий жег мне нос. Это было так громко. Это было так отвратительно. Это было так потрясающе. Это было так волнующе.
Совет 2: Найдите хорошего тренера
Наличие хорошего тренера всегда будет моим первым и самым важным советом. Вам понадобится кто-то, кто не только запрограммирует ваши тренировки, но и подтолкнет вас физически и умственно, когда вы больше всего в этом нуждаетесь. Тренер - это очень важная связь, которая, будучи идеально настроенной, просто щелкнет, и вы доверите этому человеку все свое существо. Хороший тренер будет заботиться не только о том, как у вас идут дела физически, но и эмоционально. Они раскроют вам силу ума и то, насколько сильно это может повлиять на вашу работоспособность. Они всегда будут стремиться поддерживать ваше равновесие. Они полны решимости устранить ваш негативный разговор с самим собой и превратить его в конструктивную критику и самовосхваление. Вы узнаете, насколько вы на самом деле сильны. Вы увидите, как развиваетесь прямо на ваших глазах, достигая того, что вы никогда не считали возможным. Дело в том, и это, наверное, самое трудное из всего, что вы должны полностью поверить в это. Вы должны верить в себя и доверять своему тренеру. Без доверия вы в конечном итоге будете сомневаться во всем, что делаете, и никогда не вырастете из этого. Относитесь непредвзято к своему тренеру и знайте, что он заботится только о ваших интересах. Ни один тренер никогда не захочет видеть, как его спортсмен терпит неудачу. Любой совет предназначен только для того, чтобы помочь вам.
Итак, как же найти тренера? Что вы ищете? Кого вы ищете? Самое главное, ищите кого-то с опытом. Существует слишком много "тренеров", которые назначили себя всего после одного-двух соревнований и, честно говоря, такие же новички в этом деле, как и вы. Опыт на самом деле имеет значение. Помните о доверии? Как вы можете доверять своему тренеру, у которого за плечами нет никакого опыта - это каламбур. Вы хотите знать, что этот человек может дать вам самое лучшее, а не догадываться. Теперь, когда я говорю "опыт", я не обязательно имею в виду годы. Я имею в виду количество и уровень шоу, в которых они участвовали, а также их турнирную таблицу в рамках этих шоу. Есть ли у них какие-нибудь записи? Требуется определенное усердие и самодисциплина, чтобы подтолкнуть тело к достижению чего-то, чего раньше никто на этой земле не делал. Записи в резюме - это всегда плюс. Если вы решите, что вам нравится их резюме, я бы еще раз изучила их карьеру, чтобы определить тип их личности, а также посмотреть, подкреплено ли резюме тем, как они тренируются, то есть как они двигаются. Вам захочется поискать кого-то, кто не только проповедует хороший тон, но и демонстрирует его. Вам нужен тренер, который подает пример и ведет за собой своих подопечных. Теперь, когда вы нашли время изучить своего потенциального тренера, нравится ли вам, как он ведет себя, и комфортно ли вам было бы представлять этого человека? Чувствуете ли вы, что этот тренер сделал бы все возможное, чтобы привести вас к вашим целям? Если ответ утвердительный, тогда начните личные беседы и посмотрите, как они тренируются.
Совет 3: Найдите настоящий тренажерный зал для стронгменов
В то время как вы можете тренировать свои базовые навыки в коммерческом тренажерном зале, они мало что еще могут предложить для занятий спортом стронгмена. В первую очередь исследуйте тренажерные залы для стронгменов. Уже одно название подразумевает, что у них есть снаряжение и инвентарь силача. Если вы находитесь в районе, где нет тренажерного зала для стронгменов, следующим лучшим местом будет тренажерный зал для пауэрлифтинга, поскольку там, скорее всего, есть необходимые тренажеры и, возможно, некоторые предметы для стронгменов.
Если вам не посчастливилось оказаться рядом с одним из них, то я бы нашел следующий ближайший тренажерный зал из этих двух и посвятил выходной день поездке в этот тренажерный зал. В спорте принято называть субботу “Субботой стронгмена”, поэтому, если вы хотите присоединиться к этой традиции, суббота станет днем стронгмена. Соберите свое снаряжение, закуски и музыку для поездки. Это довольно распространенное явление, потому что практически невозможно соревноваться в strongman, не имея возможности тренироваться на оборудовании и инвентаре strongman. При последнем варианте я бы порекомендовал вам также записаться в местный тренажерный зал, поскольку именно там будет проходить оставшаяся часть ваших тренировок.
Начните свое путешествие
Знаешь что? Вы только что заложили фундамент для своего путешествия сильного мужчины или сильной женщины! Отсюда у меня есть лишь несколько напоминаний, которые могут сделать или сломить любого в этом виде спорта. Помните, что нужно доверять своему тренеру. Это беспроигрышные отношения, потому что вам понравится добиваться успеха, и это придает их коучингу значимость. Тренеры любят хвастаться своими спортсменами. Не забывайте верить в себя. Неуверенность в себе и негативные разговоры с самим собой гораздо сильнее, чем мы думаем. Помните, что испытывать страх - это нормально, но никогда не нормально оставаться в страхе. Дайте себе разрешение вырасти из этого страха. Помни, что нужно всегда получать удовольствие. Вы совершите удивительные подвиги и раздвинете границы своей реальности. Инвестируйте в себя от всего сердца и растите. Верь в себя. А теперь иди. Я буду искать тебя там.