У каждого есть свой способ делать что либо. Когда я был моложе, я привык думать, что люди учатся подходу к выполнению задач у своих родителей, учителей, образцов для подражания и наставников. Становясь старше, я начинаю понимать, что у некоторых людей есть врожденная склонность ставить пресловутую телегу впереди лошади. Иными словами, некоторые люди делают что-то не в том порядке, который полностью соблюдает или подчеркивает важность определенных деталей. Например, в школе учащиеся должны изучить основы, прежде чем они смогут понять более продвинутые концепции, основанные на этих первоначальных идеях. Мы все знаем, что существует определенный объем необходимой информации, которую мы должны усвоить, чтобы мы могли полностью и эффективно использовать более специализированную информацию. Эта концепция применима ко всем процессам.
Я отношу себя к типу людей, которые “делают все первым делом”, для меня стало болезненно очевидным, что не все разделяют этот принцип. Я думаю, некоторые отказываются признавать, что не можете проложит себе дорогу в жизни и всегда будет в поисках легкого пути. К сожалению, это те люди, которые снова и снова становятся жертвами новейших уловок и причуд, только для того, чтобы в конечном итоге добиться меньшего, чем их коллеги, которые признали, что прогресс принадлежит человеку, который видит, что нужно сделать, принимает этот факт и подходит к задаче с неумолимым упорством. Обычно вы получаете то, что вложили, и чаще всего не все, что блестит, является золотом.
Ярким примером этого является то, как люди подходят к своим целям в бодибилдинге. Я помню, как в возрасте 18 лет пришел в платный тренажерный зал , до этого в течение 4 лет я работал исключительно со штангой и гантелями в подвале дома моих родителей — и был потрясен тем, как многим людям не хватало мастерства в самых элементарных упражнениях с отягощениями. Прошло двадцать лет, а я все еще вижу одно и то же дерьмо. На самом деле, я вижу это повсюду. Слишком часто человек ставит перед собой огромные цели в отношении своего телосложения, в то время как он плохо питается и тренируется. Он употребляет стероиды, но его диета - полное дерьмо. Он принимает новейшие препараты перед тренировкой и для сжигания жира, но не использует необходимые питательные вещества, чтобы дополнить свой рацион и поддержать свое телосложение. Он может нагрузить жим ногами и поднять пару человек на вершину, но не может правильно приседать с маленьким весом. Он даже не участвовал в соревнованиях, но уволился с работы, чтобы сосредоточиться на бодибилдинге. Не будь таким чуваком. Вместо этого заложите фундамент, на котором вы сможете строить, а не тот, который рухнет под напором будущих усилий.
Только сегодня в спортзале ко мне подошел парень и спросил, что я думаю о каком-то продукте для предтренировок, о котором я никогда не слышал. Он был худощав, и на вид ему было чуть за 20. Я спросил его, какова его цель, и он сказал, что хочет нарастить мышечную массу. Моей рефлекторной реакцией было начать с сути, поэтому я спросил про его диету, тренировки, пищевые добавки и образ жизни. Он ничего из этого не знал; он ел 3 раза в день и пил один коктейль; он каждый день делал кардиотренировки перед силовыми тренировками в тренажерном зале; и, хотя он принимал какой-то пептид или что-то в этом роде, он принимал недостаточно. Мне потребовалось несколько минут, чтобы дать ему понять, что, если его целью было нарастить мышечную массу, ему следует увеличить потребление пищи, прекратить кардиотренировки перед силовыми тренировками, уделять достаточное время и интенсивность тренировкам в тренажерном зале, достаточно отдыхать и уделять приоритетное внимание самым основным питательным веществам, а не беспокоиться о добавказ для тренировок.
Подобные разговоры сложны, потому что большинство людей предпочли бы сосредоточиться на том, что “сексуально”, а не фундаментально. Является ли цельная еда сексуальной для среднестатистического новичка? Нет, порошки, которые кажутся волшебными, таковыми и являются. Являются ли мультивитамины и незаменимые жирные кислоты сексуальными? Нет, стероиды и пептиды - да. Не поймите меня неправильно, я никому не говорю, что они должны или не должны принимать анаболики или принимать более продвинутые препараты. Я просто говорю, что имеет смысл сосредоточиться на основах элементах и включить в первую очередь то, что наиболее важно. Таким образом, если вы все-таки решите в будущем использовать более продвинутые вещества, вы заложите надлежащую основу.
Что является наиболее важным? Ради этого разговора нам даже не нужно принимать во внимание тот факт, что у нас с вами есть стремления к достижению экстраординарных физических целей. На самом деле, независимо от того, являетесь ли вы профессиональным спортсменом или кем-то, кто даже не тренируется, одни и те же питательные вещества являются неотъемлемой частью питания человека. Все верно — забудьте о победе в Олимпии — все это нужно вам просто для того, чтобы быть нормальным, хорошо функционирующим человеческим существом. Поэтому, прежде чем думать о каких-либо предтренировках, жиросжигателях или даже анаболических стероидах, есть определенные пункты, которые вам действительно нужно отметить.
Правильное питание - это прежде всего. Вода, белки, жиры и углеводы должны присутствовать в нужных количествах, иметь достаточное количество калорий и обеспечивать себя макроэлементами и высоким содержанием микроэлементов.
Как только мы сделаем все возможное, чтобы придерживаться рациона из цельных продуктов, который имеет смысл с точки зрения макро- и микроэлементов, мы можем рассмотреть возможность использования добавок для восполнения любых пробелов, которые могут присутствовать. Основная причина употребления пищевых добавок заключается в том, чтобы обеспечить организм питательными веществами, которые мы либо не можем получить из нашего рациона, либо не в состоянии получать в достаточном количестве. Хотя можно утверждать, что все питательные вещества можно получать из цельных продуктов, и не ошибаться, на практике не всегда все получается так идеально. Таким образом, мы обращаемся за помощью к пищевым добавкам. Логичный человек сначала принял бы добавки с витаминами и минералами. Я уже давно использую Animal Pak, чтобы восполнить недостаток витаминов и минералов в моем рационе.
Незаменимые жирные кислоты так же важны, как витамины и минералы. Организм требует, чтобы мы потребляли витамины, минералы и некоторые незаменимые жиры, потому что мы не можем производить их сами. Без них мы просто не сможем функционировать должным образом. Независимо от того, сколько вы принимаете перед тренировкой протеиновых порошков, жиросжигателей или стероидов, без достаточного потребления витаминов, минералов и незаменимых жирных кислот в вашем рационе вы будете не в лучшей форме. Именно поэтому меня так расстраивает, что люди зацикливаются на всех факторах, кроме самых фундаментальных. Именно поэтому я считаю Animal Pak и Animal Omega самыми необходимыми добавками. Они служили основой моего рациона питания в течение многих лет. Независимо от того, что я делаю, в межсезонье или перед соревнованиями, набираю мышечную массу или поддерживаю ее, мой режим питания никогда не обходится без Animal Omega и Animal Pak. Никогда.
Когда я разговаривал с этим парнем в тренажерном зале, я предложил ему изменить свой рацион и отказаться от предварительной тренировки в пользу получения необходимых питательных веществ, содержащихся в Animal Pak и Animal Omega. Я чувствовал его разочарование. Он надеялся, что я скажу ему, что пептиды - это решение его задач по увеличению веса. Но я искренне надеюсь, что он понял идею, которую я пытаюсь донести: правильное занятие бодибилдингом требует основательного подхода, при котором успех на каждом уровне зависит от способности человека сложить воедино необходимые фрагменты головоломки предыдущего уровня. Поставьте все нужные галочки, и вы обнаружите, что создаете фундамент, способный поддерживать значительный и устойчивый прогресс. Вот главное.